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Abnehmen im März
Nicht nur die Blumen sind als Frühlingsboten unterwegs, sondern auch die Diäten. Keine Zeitschrift derzeit, die nicht die ultimative Diät anpreisen würde. Na ja, wir kennen das Ritual, das sich jedes Jahr erneut in ermüdender Gleichförmigkeit wiederholt und … auch das ist immer dasselbe … keinen langfristigen Erfolg bringt. Deshalb mein Rat: Lassen Sie die Finger von all den wohl meinenden Ratschlägen, die lediglich Geld ins Portemonnai der Betreiber spülen. Bleiben Sie der einzig erfolgreichen, ebenso schlichten wie langfristig angelegten Strategie treu: essen Sie abwechslungsreich und fettarm, essen Sie nur, wenn Sie Hunger haben und kauen Sie langsam und gut, essen Sie nur drei Mahlzeiten und nichts zwischendurch und bewegen Sie sich zwei-, dreimal in der Woche. Und – natürlich – gehen Sie den Ursachen auf den Grund, warum Sie so viel essen müssen. Und dann? Dann klappt’s auch mit der neuen Frühlings“diät“.
Kommentare
nächsten Monat nehme ich ab
Viele Menschen jammern und klagen über ihr Gewicht, betonen aber immer, dass sie JETZT gerade nicht abnehmen können. Sie haben so viele Sorgen u. Stress und weiß ich nicht was alles. Ich erkläre ihnen dann immer, dass sie sich wenigstens von der Last ihres Gewichtes befreien können. Gerade jetzt! Gerade dann wenn es besonders schlimm ist, gerade dann muß man schauen was man verändern kann und das ist in jedem Fall die Ernährung.
Das was Freude bereitet und eine Belohnung ist, kann man neu definieren. Ein Abend in der Sauna, ein Tag im Wellnesstempel, ein Besuch bei der Kosmetikerin das kann auch Belohnung sein. Und man kann sich auch darauf freuen abends an einem schön gedeckten Tisch noch einen Berg Gemüse zu essen. Ein Müsli kann zum Frühstück kann auch gut schmecken und sättigen wie ein Croissant. Es geht nicht darum eine strenge Diät zu machen, es geht um die Auswahl der Lebensmittel. Keiner weiß besser als wir Dicken welche Lebensmittel gut o. schlecht sind.
Freude am Essen und am Leben behalten und dazugewinnen.
Mir Zeit nehmen zum Essen, mir Zeit nehmen um mir Gutes zu tun, mir Zeit nehmen um mich kennen zu lernen das sind alles kleine Schritte in ein neues und wohltuendes Leben, in ein Leben in dem ich mir gut tue. Der Weg zur gesunden Figur muss gar nicht voll von Entbehrung sein, er darf auch Spaß machen.
Man verliert nicht nur die Kilos sondern gewinnt an Lebensqualität, an Selbstachtung und vor allem seine Würde zurück.
Zauberwort Selbstachtung
Sie haben sehr recht mit Ihrem Kommentar. Es gibt so viele andere Möglichkeiten, sich etwas Gutes zu tun. Das Essen gibt Befriedigung für einen kleinen Moment - dann holt einen die Realität wieder ein. Das Essen bewegt nichts - außer, dass es schlechte Gefühle verstärkt. Wie also meine Vorschreiberin sagt: Gönnen wir uns doch einfach andere Streicheleinheiten! Wenn wir süchtig danach werden, macht das dann nichts. Gisela Pohde, Erfurt
Wie wahr!
Genau - und dann liest man immer dasselbe, neu aufgequirlt. Schade nur, dass wir Dicken wie unter Zwang immer "Neues" ausprobieren müssen, in der Hoffnung, dass es diesmal klappt. Bescheuert! Christine Müller, Unterpfaffenhofen
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